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可以體會到你的感受!咱先試試來體驗一下如何更好地平和!具體方法操作一一在放松心情,以舒服的姿態(tài)準(zhǔn)備好,眼睛微閉,關(guān)注呼吸:輕慢深呼吸,吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸!。祝福你的愛
你好,根據(jù)描述,可能與情緒有關(guān)。建議你轉(zhuǎn)移注意力,找到自己興趣的事做,使自己忙碌充實起來,提升自己的價值感,多運動,保持好心情。
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