醫(yī)生，我是一名18歲的在校學(xué)生

      完美的減肥計劃就是你必須做適當(dāng)?shù)倪\動，而且要停止一切零食飲料的食用，一定要注意合理健康的搭配飲食，以清淡為主，盡量減少油性過大的食物攝入，減少卡路里的攝入
      可以多飲水，促進代謝
      

      蒙牛慢燃纖維奶昔代餐的功效和好處：
      1.科學(xué)減肥，只減脂肪，保護肌肉和水份：首先減的是腰腹部，不腹瀉。不是表象瘦，而是真正做到減脂肪。符合人體自身的代謝規(guī)律，所以不反彈。
      2.蒙牛重點打造，食用非常安全：是世界上唯一連孕婦都可以食用的減肥產(chǎn)品。由純天然草本植物提練萃取，不含任何有害成份和藥物，經(jīng)過多年的考驗，證實無副作用。NBA等世界著名體育組織在用。
      3.科學(xué)配方，營養(yǎng)全面，而且好吃：蒙牛慢燃纖維奶昔中含豐富的營養(yǎng)，可不是一般的復(fù)合維生素。恢復(fù)脂肪細胞代謝，徹底切斷減肥反彈的根源；還能改善新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使您減肥更快速、精力更充沛、皮膚更光澤。
      4.效果明顯，經(jīng)濟實惠：因為是代餐，所以更為經(jīng)濟。把一日兩餐費用省了，是全球最好的細胞營養(yǎng)代餐，您無需再購買那些昂貴但營養(yǎng)匱乏的食物。
      

      病情分析：
      你說的情況在校的學(xué)生發(fā)生的表現(xiàn)，這個和先天發(fā)育體質(zhì)都是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要運動鍛煉減肥的話，一個是晚上吃不要超過八分飽，然后適當(dāng)?shù)倪\動，早中晚都要跑步，運動。
      
      以上是對“醫(yī)生，我是一名18歲的在校學(xué)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，要想健康減肥就是，健康飲食，體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要清淡飲食，規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。晚餐不要吃得過油膩，也不要吃得過飽過晚，每天堅持運動一小時。
      

      病情分析：
      你好，首先很高興為你解答問題，知道你為自己的體重而困擾！
      指導(dǎo)意見：
      人之所以會長胖，主要是攝入的能量大于消耗的能量，造成體內(nèi)儲存。建議你管住嘴，邁開腿，少吃零食和含糖量高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃主食。
      

      病情分析：
      這種情況千萬不要相信那些減肥的藥物，這些都是不可能的，好不好？
      指導(dǎo)意見：
      我的建議的話，除了你的隱私的話題，還是不能吃零食，你要有毅力，每天多鍛煉身體，多跑步，可以減肥上班。
      

      身高158公分，體重60公斤，你的體重指數(shù)是24，女士體重指數(shù)正常在18~24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)。如果想減輕體重，建議控制飲食，改掉吃零食的習(xí)慣，還需要運動鍛煉，長期堅持下去，就能見到效果。
      
      以上是對“醫(yī)生，我是一名18歲的在校學(xué)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！