在家不上班，該怎么按排飲食不會胖

      您好，根據(jù)您說的情況看，您是咨詢關(guān)于飲食的有關(guān)問題，如果是不上學(xué)不上班的話，建議你平時(shí)在家注意規(guī)律飲食，多吃水果和蔬菜，少吃含糖量高和油炸食物，注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

      這種情況下，要根據(jù)你的活動量確安排一日三餐，飲食上要葷素搭配，不要吃太多的油膩的，以及高蛋白質(zhì)的食物，如果有時(shí)間盡量了，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉

      你好，很高興為你解答問題，飲食注意清淡，不要吃高熱量的食物，包括甜食油炸的食物，增加運(yùn)動量多鍛煉身體，希望我的回答對你有幫助，祝你早日康復(fù)。
      以上是對“在家不上班，該怎么按排飲食不會胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，要想不胖，正點(diǎn)起居，，規(guī)化好生活，，多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      你好，在家不工作，一定按時(shí)間起居，一曰三餐，定點(diǎn)，定量，不能暴飲，暴食，多運(yùn)動，

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，我建議你，少吃，多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這種情況我建議你少吃高熱量的食物，多吃清淡易消化的食物，還要多多鍛煉身體。