自從上大學(xué)。就比較敏感

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果就是因為單純對聲音敏感導(dǎo)致的失眠，可以通過戴耳塞來調(diào)整改善。另外如果對光線敏感，可以戴眼罩。平時不要熬夜，生活要規(guī)律，早上按時起床，白天適當?shù)膽敉饣顒樱３中那槭鏁场?br />      

      建議你平時要養(yǎng)成好習(xí)慣，保證規(guī)律的作息時間，做到勞逸結(jié)合，如果有心事，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可喝小米粥，多吃核桃、蘋果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；可服用刺五加片兒或酸棗仁；嚴重失眠就要服安定類藥物，但要從小劑量開始，避免成癮。
      

      您好，根據(jù)您說的情況看，您是咨詢關(guān)于失眠的有關(guān)問題，如果是有精神壓力過大或者是其他的不適應(yīng)，可能是引起失眠的主要原因，建議您有必要服用鎮(zhèn)靜和調(diào)整神經(jīng)的藥物治療的，希望我的建議能夠?qū)δ兴鶐椭?br />      
      以上是對“自從上大學(xué)。就比較敏感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，或合并有精神心理疾病，如神經(jīng)衰弱。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是環(huán)境因素，例如容易受噪音的干擾。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，以增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：你好，你的失眠好像跟你入大學(xué)后不適應(yīng)環(huán)境有關(guān)，與宿舍其她同學(xué)的關(guān)系相處和諧嗎？指導(dǎo)意見：大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活與中學(xué)時期有很大差別，要盡快轉(zhuǎn)變角色，適應(yīng)大學(xué)生活，積極參加各種社團活動，提高自己各方面的能力。處理好同學(xué)關(guān)系，尤其是宿舍內(nèi)的關(guān)系，保持好心情，樂觀的性格，積極鍛煉身體，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。