睡覺無法自主醒來，能清晰聽清并看清周圍環(huán)境

女 | 20歲 2018-05-12 17:26:14 1人回復來自南京市

健康咨詢描述：睡覺無法自主醒來，能清晰聽清并看清周圍環(huán)境，四肢無法移動，嚴重時無法呼吸(被子均在胸部以下)，可以模糊發(fā)出呼叫。掙扎醒過來時又極度嗜睡。已考上大學，無生活壓力。睡眠時間較長(午休約一個半小時)會是原因嗎？請問應如何避免上述情況？

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2022-09-27 18:37:04 我要投訴

你好，你這種情況考慮是睡眠癱瘓。建議生活有規(guī)律，按時入睡，按時起床，按時用餐。適量運動，但不要在睡前劇烈運動。避免熬夜，保持睡眠充足。設法減輕生活壓力。避免仰臥。食用牛奶、核桃、蓮子有助于改善這種情況。

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