我的我是一個(gè)在校住宿的學(xué)生

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要把大腿和小腿減變細(xì)。那么一定要做全身的減脂運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有單純瘦腿或者瘦局部的運(yùn)動(dòng)。建議你可以快走或者慢跑，然后平時(shí)飲食減少碳水化合物的攝入。
      

      病情分析：
      經(jīng)常跑步鍛煉，腿部的肌肉纖維群會(huì)得到鍛煉，造成生理性增生的表現(xiàn)，就會(huì)出現(xiàn)小腿粗壯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況是生理適應(yīng)性的肌肉纖維增粗。沒(méi)有可以改變的辦法，除非你停止繼續(xù)跑步鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在才16歲，正處于發(fā)育期，這個(gè)階段正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，即便小腿大腿粗，也不建議節(jié)食減肥。但過(guò)度的體育鍛煉，也容易造成小腿與大腿粗，你現(xiàn)在是個(gè)學(xué)生，也沒(méi)有很好的辦法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議順其自然，平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白質(zhì)，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。
      
      以上是對(duì)“我的我是一個(gè)在校住宿的學(xué)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！