前陣子總是弓著背坐著玩手機

      病情分析：
      你好，從您描述的情況看，本身來月經(jīng)時就會引起腹痛、下墜、腰酸背痛等癥狀的。
      指導意見：
      建議：
      1、長時間維持弓背的動作，有可能造成腰椎、肌肉等勞損從而引起不適的。
      2、可以按摩、針灸等物理方法治療。
      3、使用活血化瘀的藥物涂抹。
      祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，應該是長時間弓背導致的腰腰肌勞損或受涼引起的癥狀，加上來例假，加重疼痛。
      指導意見：
      建議，注意休息和腰部保暖，保證充足睡眠，避免熬夜勞累，長時間站立及受涼受寒，局部熱敷，按摩，貼敷活血化瘀的膏藥。

      你好，這種情況就是由于長時間低頭造成的腰椎肌肉拉傷。以后一定要改掉這個習慣，避免病情的進一步發(fā)展。可以進行按摩理療。經(jīng)期要注意保暖，避免著涼。
      以上是對“前陣子總是弓著背坐著玩手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！