我現在才12歲，度數已經400多了

      青少年處于生長發(fā)育期，用眼疲勞，近視容易加重。想要降低度數很難。平時一定注意眼睛休息，避免勞累熬夜，盡量少玩手機，少上網，多戶外活動，多遠近交替看東西，養(yǎng)成做眼睛保健操的習慣，讀書學習姿勢一定要端正，光線要充足，避免近視加重。
      

      你好，很高興解答您的問題。首先做作業(yè)時要保持正確的坐姿，避免眼睛與書本的距離過近。然后每隔一兩個小時做一次眼睛保健操，使眼睛放松。可以適當轉動眼球，進行遠眺。也可用熱毛巾敷眼，加速眼部血液循環(huán)。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況考慮，這應該是由于用眼過度或姿勢不當造成的一種狀況。
      指導意見：
      建議：鑒于這種狀況，你不必過于擔心，以后要合理正確地用眼，在飲食上適當地吃一些含維生素A、B、族和鈣、鉻、鋅等微量元素高的食物，少吃糖果和高糖食品。
      
      以上是對“我現在才12歲，度數已經400多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好親，根據您以上的描述，這種情況初步考慮是注意休息
      指導意見：
      您好親，我的建議是少看電視，注意休息，最好去正規(guī)醫(yī)院做進一步檢查，保持一個好心情