這幾天跑步，腳腕內(nèi)側(cè)腫了

      跑步引起踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)腫脹，沒(méi)有疼痛，考慮運(yùn)動(dòng)引起的軟組織勞損等情況的，可以注意休息，避免受涼勞累，近一周可以不要跑步了，換穿寬松舒服的鞋子，恢復(fù)后如果跑步，做好運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸，逐漸延長(zhǎng)跑步時(shí)間和距離，臥床時(shí)可以抬高患肢，把腳高于心臟，也可以口服邁之靈來(lái)幫助消腫看看。
      

      病情分析：
      您好，按您的情況主要還是考慮運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的局部組織液滲出引起的不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以考慮局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫。每天熱水泡腳也有一定的幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，可能與你運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天堅(jiān)持熱水泡腳，一定要穿合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，可以先休息幾天，跑步前先注意熱身，循序漸進(jìn)的來(lái)。
      
      以上是對(duì)“這幾天跑步，腳腕內(nèi)側(cè)腫了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！