我是一名高一的學(xué)生，一到放假就開始吃

      減肥最常用的辦法就是控制飲食和增加運(yùn)動量，三餐定時定量，最好吃八分飽，以清淡為主。還可以根據(jù)自身的身體情況選擇一些合適的運(yùn)動，盡量不要依賴藥物，因為藥物減肥非常容易反彈。
      

      病情分析：
      你好，這個就是控制自己的食量和飲食的品種，肥甘厚膩，量注意下即可的
      指導(dǎo)意見：
      控制自己的嘴和邁開腿腳鍛煉非常重要的，健康減肥即可，吃出來的消耗掉就可以
      

      你好，你正在青春發(fā)育期，不建議過量的減肥，或者不建議減肥。需要養(yǎng)成科學(xué)合理的生活和飲食方式，積極的鍛煉運(yùn)動，少吃油炸油膩以及零食等垃圾食品，多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“我是一名高一的學(xué)生，一到放假就開始吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥期間不建議使用減肥藥物，建議合理的安排好飲食，減少高脂肪高熱量食物的攝入，多增加體育運(yùn)動，可以堅持慢跑，游泳等方式來促進(jìn)減肥