19歲，164高，還有骨骼縫

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，建議您平時可以多做跳高運動，多補鈣。
      指導意見：
      建議你平時要注意多休息，避免熬夜，過度勞累，多吃新鮮瓜果蔬菜等補充營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，可以通過調(diào)節(jié)飲食，增加營養(yǎng)及體育鍛煉來增加身高。
      指導意見：
      建議，注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜勞累，合理，均衡膳食，適當補充維生素及微量元素，加強體育鍛煉，多參加慢跑，跳繩及引體向上。
      

      病情分析：
      那么你這種情況長高的可能性不大了，可能跟你的遺傳關(guān)系非常的大
      指導意見：
      那么我的建議還是多鍛煉身體，多吃一點有營養(yǎng)的東西好不好？多曬太陽，最好的
      
      以上是對“19歲，164高，還有骨骼縫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況發(fā)現(xiàn)，如果骨骺線還沒有閉合的話，是可以再長高的。
      指導意見：
      有兩項體育活動特別有利于增高，一是踢毽子，二是跳繩、跳牛皮筋，另外還要注意加強營養(yǎng)，注意休息和保暖，忌辛辣刺激食物。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，要長高，首先是要運動，運動是長高的法寶之一。
      指導意見：
      能夠促進身高增長的運動有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳；保證充足的睡眠是長高的重要條件；在半饑餓狀態(tài)下，人的生長激素分泌得更多，更能促進身高發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你說的這個情況。與遺傳因素和營養(yǎng)狀況等等都有關(guān)系。
      指導意見：
      鍛煉只是一方面，主要是遺傳因素，營養(yǎng)因素等等。可以做，引體向上，跑步打球，等等運動。飲食上多吃新鮮蔬菜水果和豐富蛋白質(zhì)類食品。不要熬夜。保持充足睡眠。