太胖了很苦惱。。。。

      你好，根據(jù)你的描述建議你減肥通過飲食和運動搭配來減肥，每天要少食多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，每天的運動量要在一個小時以上，制定一個詳細(xì)的計劃，希望我的回答能幫助到你。
      

      你好，根據(jù)你的描述，太胖了，建議你減肥，少吃多運動，首選要有一定要瘦的決心，然后再少吃多運動，輔助針灸減肥。
      

      病情分析：
      您這種情況需要積極進(jìn)行減肥，否則隨著肥胖的發(fā)展是會誘發(fā)很多疾病的，最常見誘發(fā)的疾病包括心血管疾病和糖尿病等
      指導(dǎo)意見：
      減肥目前沒有什么好辦法，需要通過控制飲食通過配合進(jìn)行體育鍛煉來進(jìn)行處理，平常在生活上需要少量多餐進(jìn)食，不要暴飲暴食，一般吃飯吃七八成飽就可以的，注意零食不要吃特別是膨化食品是絕對不能吃的，同時需要保證足夠的鍛煉強度，一般每周最少需要鍛煉五天，每天最少需要兩小時，同時需要早睡早起，保證充足的睡眠
      
      以上是對“太胖了很苦惱。。。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！