最近兩個(gè)月掉頭發(fā)比較嚴(yán)重

      尊敬的患者您好，
      考慮可能是由于壓力過大引起的氣血不足，建議先檢查一下，之后喝一些中藥調(diào)理，注意休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      引起脫發(fā)增多的原因很多，一方面與遺傳因素有關(guān)，另一方面與軀體因素有關(guān)，例如受內(nèi)分泌因素的影響，或者長期睡眠不足。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，增加營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
      

      也有可能存在睡眠多夢(mèng)，也有可能睡眠時(shí)間不足，睡覺入睡的時(shí)間比較晚，這些都會(huì)引起你早晨起來沒有精神，精力不充沛。建議你要強(qiáng)化一下自己的睡眠。
      平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣，保證規(guī)律的作息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可喝小米粥，多吃核桃、蘋果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“最近兩個(gè)月掉頭發(fā)比較嚴(yán)重”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      睡眠問題嚴(yán)重，首先應(yīng)該去醫(yī)院檢查，是不是生理方面的問題，如果需要，請(qǐng)服藥治療，當(dāng)然睡眠問題的背后很多是抑郁情緒，建議去找一個(gè)心理咨詢師，去做有關(guān)抑郁方面的心理咨詢，也許可以減輕睡眠癥狀，至于掉頭發(fā)也和睡眠不好，抑郁有關(guān)系，當(dāng)然你可以大量的補(bǔ)充卵磷脂，也可以減少脫發(fā)，平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，放松身心，也可以緩解抑郁情緒，也有利于睡眠。