我在上體育課壓腿的時候摔著膝蓋了

      你好，根據(jù)您描述的情況，考慮是肌腱或者是韌帶損傷，近期是最好不要活動的，同時可以用局部熱敷的方法進行治療，可以口服一些活血化瘀的藥物進行治療。
      

      病情分析：
      肌腱的損傷是經(jīng)絡的損傷，恢復沒有這么快的，一般經(jīng)過慢慢休息會緩解的。
      指導意見：
      個人建議一般48小時之內(nèi)是冰敷的，48小時之后才熱敷的，暫時避免劇烈運動這些的，傷筋動骨沒有這么快。

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，肌腱的損傷需要是避免損傷加劇，減少關(guān)節(jié)活動即可。
      指導意見：
      建議減少膝關(guān)節(jié)的活動，可采用固定的方式減少損傷加劇，局部可采用熱敷，理療的方式加速恢復。
      
      以上是對“我在上體育課壓腿的時候摔著膝蓋了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！