我現(xiàn)在136斤年齡18歲我連續(xù)每天跳800個(gè)繩3天

      要想減肥，關(guān)鍵是要堅(jiān)持，只要堅(jiān)持就邁向了，減肥成功的第一步，而且要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多吃水果蔬菜，不要吃太油膩的食物，這種情況是沒(méi)有具體標(biāo)準(zhǔn)的啊，短期內(nèi)也是不會(huì)見(jiàn)效的

      運(yùn)動(dòng)加飲食是最好的減肥方法，關(guān)鍵是要堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，同時(shí)要控制飲食。一般在一周之內(nèi)能瘦2~3斤，那結(jié)果就很明顯了啊，可以做個(gè)跑步機(jī)，同時(shí)配合一些跑步鍛煉身體，效果會(huì)更好。

      一個(gè)人的理想體重是身高厘米，數(shù)減去1米零五，你先用這個(gè)公式進(jìn)行開(kāi)發(fā)一下你的這個(gè)一百三十六斤，是不是在范圍，如果你的身高和體重之比是完全理想化的，那就不需要特殊的減肥
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在136斤年齡18歲我連續(xù)每天跳800個(gè)繩3天”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述一般減肥一個(gè)月左右才會(huì)有明顯的變化的，建議你不要心急，你要搭配飲食來(lái)進(jìn)行減肥，每天少食多餐，希望我的回答能幫助到你。

      如果你想減肥的話，建議你一定要持之以恒，不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)?？刂骑嬍车耐瑫r(shí)，一定要增加運(yùn)動(dòng)量。女孩子的話可以做一些瑜伽，進(jìn)行塑身的練習(xí)