如何輕松有效的預(yù)防頸椎病

      您好，根據(jù)您提出的問(wèn)題，做出如下回答您這種情況，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，同時(shí)要多進(jìn)行頸部關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，多來(lái)回轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頭使用下頜骨畫(huà)方形或圓形能夠有效的幫助到您七次要多進(jìn)行頸部肌肉的按摩都能夠有所緩解，頸椎病
      

      病情分析：
      你好，頸椎病的發(fā)生和經(jīng)常低頭伏案工作，玩手機(jī)電腦等等有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想有效預(yù)防頸椎病應(yīng)該注意休息，不要經(jīng)常玩手機(jī)電腦，要多做頸椎鍛煉，也可以服用頸復(fù)康顆粒調(diào)理。
      

      病情分析：
      頸椎病是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      預(yù)防頸椎病建議您睡眠時(shí)選擇一個(gè)合適的枕頭，不要太高。平時(shí)工作時(shí)不要一個(gè)姿勢(shì)，低頭用手機(jī)和電腦一段時(shí)間后經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子
      
      以上是對(duì)“如何輕松有效的預(yù)防頸椎病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！