中午穿高跟鞋拿了一袋大米把腳脖子崴了一下當(dāng)時(shí)就聽見

      您好根據(jù)您提出的問(wèn)題做出如下回答您可以嘗試著活動(dòng)一下您的，踝關(guān)節(jié)，如果是一丁點(diǎn)都不能動(dòng)，那么考慮是錯(cuò)位了，如果是還能稍微的動(dòng)一動(dòng)，不引起足夠的疼痛，能夠在您的，忍痛范圍之內(nèi)，那么考慮應(yīng)該只是軟組織受到了挫傷引起的，建議您可以在48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冰敷超過(guò)48小時(shí)之后進(jìn)行熱敷，每次用冷或用熱超過(guò)20分鐘，每天可以多次用冷或用熱，還要噴灑云南白藥氣霧劑能夠幫助您快速消散，如果有關(guān)節(jié)脫位的情況建議及時(shí)到醫(yī)院拍片檢查之后可以，位數(shù)！