腰椎間盤(pán)突出3mm，醫(yī)生囑咐晚上做小燕飛和躺著抬腿

      病情分析：
      可以在鍛煉以后熱敷，可以進(jìn)一步改善循環(huán)，對(duì)疾病的修復(fù)是有幫助的，所以建議鍛煉以后熱敷比較合適，避免
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      避免出現(xiàn)受涼等副作用，腰椎間盤(pán)突出這種臨床表現(xiàn)是常見(jiàn)病，避免受涼勞累負(fù)重，一般是可以控制改善的，也可以結(jié)合針灸治療

      你好，你現(xiàn)在這個(gè)情況考慮是腰椎間盤(pán)突出引起的癥狀，建議可以應(yīng)用脫水和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物對(duì)癥治療，平時(shí)睡硬板床為主，應(yīng)該能夠穩(wěn)定住病情

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說(shuō)的情況來(lái)看，可以鍛煉后熱敷，效果會(huì)更好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免刺激性辛辣的食物，避免勞累，睡硬板床，多注意休息好。
      以上是對(duì)“腰椎間盤(pán)突出3mm，醫(yī)生囑咐晚上做小燕飛和躺著抬腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！