睡眠不足 最近幾天都是早上5點(diǎn)自動(dòng)醒來(lái)
健康咨詢(xún)描述： 睡眠不足 最近幾天都是早上5點(diǎn)自動(dòng)醒來(lái)，之后就睡不著，而晚上都是十一二點(diǎn)才睡覺(jué)，睡了兩三點(diǎn)又自動(dòng)醒了，導(dǎo)致睡眠不足干什么沒(méi)精神，這樣怎么調(diào)整到晚上10點(diǎn)開(kāi)始睡覺(jué)到早上6點(diǎn)醒來(lái)？
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病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的癥狀，一般情況下屬于中醫(yī)心脾兩虛證
指導(dǎo)意見(jiàn)：
治療上以補(bǔ)益心脾氣血為原則，可服用中藥如歸脾湯，安神補(bǔ)腦液等進(jìn)行調(diào)理治療。如果癥狀嚴(yán)重則應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)咨詢(xún)問(wèn)診，檢查治療。
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你好，你這種情況建議生活調(diào)理。調(diào)整作息時(shí)間，保證作習(xí)規(guī)律，不熬夜，白天不瞌睡的時(shí)候不要賴(lài)在床上。平時(shí)多參加一些戶外活動(dòng)如跑步，打籃球等。晚上按時(shí)睡覺(jué)，臨睡前喝杯熱牛奶，聽(tīng)一段輕松舒緩的音樂(lè)，熱水泡澡有助于睡眠。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你這是由于生活不規(guī)律引起的不適癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議生活規(guī)律，按時(shí)上床睡覺(jué)，睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。
以上是對(duì)“睡眠不足 最近幾天都是早上5點(diǎn)自動(dòng)醒來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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