我快14了，身高160

      局部減脂是不科學(xué)的，要飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運(yùn)動(dòng)要有氧與無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
      

      病情分析：
      如果缺少鍛煉，平時(shí)吃得比較多，或者如果甜食或者零食吃多，都容易導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖。那么就可能會(huì)導(dǎo)致臉上脂肪過多，導(dǎo)致臉上偏胖的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況需要多跑步，多鍛煉身體，也要選擇用手按摩臉部，同時(shí)服用一些輕利平幫助燃燒脂肪，改善肥胖
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，你剛剛14歲，正是身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，不要盲目節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以適當(dāng)控制主食量，少吃甜食，不暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果，葷素搭配，粗細(xì)搭配，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我快14了，身高160”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！