上了高中后體重逐漸增加

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況描述和提問，最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時(shí)要堅(jiān)持一定量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，不運(yùn)動(dòng)是肯定不行的，請(qǐng)您知悉！請(qǐng)不要盲目相信電視上或者網(wǎng)絡(luò)上推銷的各種減肥產(chǎn)品，這些產(chǎn)品往往都是過度夸大其療效以達(dá)到坑錢的目的，效果不明確還容易有副作用，請(qǐng)您不要購(gòu)買和服用！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這個(gè)情況，如果要減肥可以節(jié)食和這動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      減肥只有通過節(jié)食的運(yùn)動(dòng)，減少糖分和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果，同時(shí)加大運(yùn)動(dòng)量，你的體重就會(huì)降下來(lái)的
      

      病情分析：
      這種情況體重增加，需要注意飲食清淡節(jié)制，不要暴飲暴食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)脂肪消耗。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食清淡節(jié)制，適當(dāng)食用膳食纖維蔬菜水果粗糧等，避免高脂肪肥甘高熱量食物，避免暴飲暴食，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步健身操游泳等促進(jìn)減肥
      
      以上是對(duì)“上了高中后體重逐漸增加”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！