我現在是一個十九歲的女孩

      你好，你這個睡眠時間是嚴重不夠的，尤其是你這個年齡比較年輕，需要的睡眠時間也相對比較多，一般建議至少八個小時的睡眠的，你目前的情況可以吃點安神補腦液，幫助調理一下，不過你更重要的還是自己合理分配一下工作和生活的時間，平時的時候睡不著，別著急，可以練習想象放松訓練，達到一個身心放松的狀態(tài)，有利于身體的休息，如果無法調整的話，建議再找一個沒有夜班的工作，身體是第一位的，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      你好，這些多與自身生理性的因素，或者是自身生活工作等原因影響有關系，導致的神經衰弱了，現在在逐步的加重了，引起的嚴重的失眠癥了
      指導意見：
      就自然的的去治療，就只有及早的找中醫(yī)看看，開點自然的小中藥慢慢的調理下，逐步地恢復正常的睡眠了，不要吃西藥等治療，免的西藥鎮(zhèn)靜藥的不良后果了，供參考
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，由于神經衰弱所引起的失眠。
      指導意見：
      平時應多進行戶外運動，保持輕松愉快的心情，睡前泡個熱水腳，服用褪黑素，安神補腦液進行調理。
      
      以上是對“我現在是一個十九歲的女孩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這樣的情況，睡覺不好，考慮是失眠所致的可能性大，與精神緊張，壓力大等有關系。
      指導意見：
      建議您放松精神，不要緊張和焦慮，睡覺前喝杯溫牛奶，并口服棗仁安神膠囊進行治療看看，如果經過處理，癥狀沒有改善，建議您去醫(yī)院神經內科就診，進行治療。