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腰間盤突出能跑步嗎

男 | 40歲 2018-04-11 09:53:19 5人回復(fù) 來自濟南市

健康咨詢描述: 腰間盤突出是否可以跑步多走路?

想得到怎樣的幫助:腰間盤突出能跑步嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李云愷
李云愷 濟南市第四人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,骨質(zhì)疏松癥,頸椎病,骨折,臂叢神經(jīng)損 幫助網(wǎng)友:37729稱贊:1
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2019-09-14 15:56:57 我要投訴

      您好,椎間盤突出壓迫神經(jīng)根的情況可以先嚴格保守治療方法包括嚴格臥床指大小便最好也不下床的情況。配合藥物治療以及正規(guī)醫(yī)院骨科康復(fù)理療科牽引康復(fù)訓(xùn)練。如果檢查一下磁共振突出壓迫嚴重,有脫出的情況等,或者嚴格保守治療一段時間效果不理想,需要手術(shù)治療,方法包括椎間孔鏡,椎間盤鏡等微創(chuàng),和開窗手術(shù)治療,疼痛麻木嚴重不建議跑步
      

戴建民
戴建民 鹽城市第四人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病,頸源性頭痛,頸源性眩暈,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰 幫助網(wǎng)友:130360稱贊:550
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2019-09-14 16:06:32 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      腰椎間盤突出癥治愈后可以慢跑和快走,但要避免劇烈運動。平時注意自我防治:1.保持良好的生活習慣,避寒保暖。2.工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準備活動。站或坐姿勢要正確。3.提重物時叫科學(xué)的方法是,先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量不彎腰。4、臥床休息時,宜選用鋪墊舒適的硬板床,以保持脊柱正常的生理曲度。
      

zsdoc83223726c5
zsdoc83223726c5 其他
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2018-04-11 09:53:29 我要投訴

      你說的情況腰突出主要是髓核破裂,壓迫神經(jīng)引起腰腿痛表現(xiàn)治療應(yīng)該舒筋活血通絡(luò)止痛,可以針灸推拿紅外線,服用彌可保,獨一味膠囊,妙納等藥物治療,等病情好轉(zhuǎn)穩(wěn)定后,是可以通過倒退鍛煉,但是不能多走路,以免加重病情。
      
      以上是對“腰間盤突出能跑步嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

景龍醫(yī)生
景龍醫(yī)生 其他 擅長: 消化系統(tǒng),心血管,神經(jīng)系統(tǒng) 幫助網(wǎng)友:689稱贊:101
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2018-04-11 09:53:39 我要投訴

      這要看你具體目前的癥狀情況,如果現(xiàn)在處于急性發(fā)作期間,有明顯的腰腿疼痛,當然是不能進行運動的,需要先好好休息,多臥床。另外還可以進行腰椎牽引治療,小燕飛鍛煉,腰部熱敷和按摩處理,外用膏藥,烤燈照射,有助于癥狀改善,如果目前癥狀已經(jīng)消失,那可以進行運動,平時可以散步,行走,以及游泳等,也可以進行騎自行車運動,但平時要避免進行仰臥起坐活動,避免彎腰搬重物,這些容易引起病情反復(fù)和加重。
      

losmaple
losmaple 其他 幫助網(wǎng)友:78稱贊:14
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2018-04-11 09:53:49 我要投訴

      仰臥沉腰法:這種方法時候腰椎后緣間隙變大,然后利用韌帶的牽引把突出的骸核推頸椎間盤間隙內(nèi)。同樣準備六個枕頭,患者枕著三個,還有三個放在患者的臀尾椎部位,雙膝彎曲,用雙手抱于胸前,腰部自然下沉。
      注意這兩種方法一天至少做兩次可交換做,不過此方法不適于有高血或壓心臟病的老年患者。
      三、腰椎間盤突出癥鍛煉的拱腰法
      兩腿并攏,腰部和臀部向前拱動,互相擠壓,收回。
      四、腰椎間盤突出癥鍛煉的推揉法
      推揉腰椎兩邊的肌肉,再擦上活絡(luò)油,放松腰椎兩邊的肌肉。
      

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