醫(yī)生不知道怎么了我的睡眠變得跟差

      病情分析：
      你好，你描述的情況考慮是睡眠障礙，需要改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要在床上看書，臥室里不要放鬧鐘，睡覺時(shí)不要思考問題，經(jīng)常體育鍛煉，晚上不要喝咖啡，茶，也不要吸煙，晚飯不要吃過飽。祝你健康。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮為入睡困難，從中醫(yī)理論角度考慮心腎不交。
      指導(dǎo)意見：
      建議選擇正規(guī)公立中醫(yī)院腦病科就診，在臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用中藥治療，如不耐受可以接受針灸推拿治療。日常飲食忌食生、冷、辛辣、油膩、刺激、難消化食物。注意調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，勞逸結(jié)合，戒除不良生活習(xí)慣。希望我的建議對(duì)您有所幫助。