我要長(zhǎng)肌肉，可一直長(zhǎng)不起來(lái)

      長(zhǎng)肌肉的過(guò)程要多方面搭配合理，在飲食上，鍛煉方法方略上都要科學(xué)安排。要提高蛋白質(zhì)攝入量，控制碳水化合物的攝入量，還有就是提高鍛煉的頻率，做到用最合理的方法達(dá)到理想的效果
      

      病情分析：
      您好：根據(jù)你的描述情況分析，這種情況需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要長(zhǎng)期鍛煉下去，也可以找健身教練咨詢一下，有什么好的辦法，希望對(duì)你有所幫助！
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，你想長(zhǎng)肌肉，就是長(zhǎng)不起來(lái)，你鍛煉多久了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你天天鍛煉堅(jiān)持三個(gè)月再看，你就知道什么是肌肉，每天堅(jiān)持鍛煉至少一個(gè)小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“我要長(zhǎng)肌肉，可一直長(zhǎng)不起來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。如果想要使肌肉增多，這個(gè)不是一朝一夕的事情，是要持續(xù)鍛煉才能形成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。長(zhǎng)此以往，肌肉塊會(huì)逐漸形成。也可能會(huì)出現(xiàn)馬甲線哦。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體描述，生長(zhǎng)肌肉還需要堅(jiān)持強(qiáng)度鍛煉，以及適當(dāng)?shù)鞍字緮z入等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況你現(xiàn)在處在青春發(fā)育期，不可過(guò)度鍛煉以免影響身體健康發(fā)育，適當(dāng)增加強(qiáng)度鍛煉，多吃一些雞肉牛肉等，利于身體肌肉形成，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你要長(zhǎng)肌肉，可是一直想不起來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要緊張，放松心情，注意休息，忌吃辛辣刺激性食物，建議你只要健康就好，祝你健康！