晚上什么時(shí)間入睡最好

      通過您的描述考慮您可能經(jīng)常熬夜，建議每天晚上10點(diǎn)以前睡覺，因?yàn)?0點(diǎn)-2點(diǎn)是很多好的激素分泌的時(shí)間，如果經(jīng)常熬夜會(huì)出現(xiàn)記憶力減退免疫力下降等嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)猝死。注意事項(xiàng)：睡前不要做讓大腦興奮的事。按時(shí)睡眠。
      

      病情分析：
      女孩，14歲，咨詢晚上什么時(shí)間入睡最好？熬夜有什么危害？
      指導(dǎo)意見：
      您好，一般十點(diǎn)上床睡覺，十點(diǎn)半能入睡最好，保證每天睡眠時(shí)間不少于八個(gè)小時(shí)。熬夜對(duì)身體各方面都不太好，比如皮膚不好，內(nèi)分泌失調(diào)等
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的問題，晚上在十點(diǎn)之前睡覺對(duì)身體是最有好處的。
      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)期熬夜及睡眠不規(guī)律對(duì)人的肝腎脾影響都會(huì)很大，一定要養(yǎng)成規(guī)律的休息習(xí)慣，切勿熬夜及過度的勞累，好嗎？愿你健康！
      
      以上是對(duì)“晚上什么時(shí)間入睡最好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般來(lái)講，晚上１０點(diǎn)到１１點(diǎn)之前就應(yīng)該早早入睡的。最好不要超了１１點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)椋保秉c(diǎn)以后，是肝的修復(fù)和排毒的最佳時(shí)間，如果錯(cuò)過了，就會(huì)影響排毒，如會(huì)生痘，色素沉積等。也會(huì)影響第二天的生活，和工作質(zhì)量的。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問你是不是還是學(xué)生的呢？有沒有很晚很晚才睡的呢？
      指導(dǎo)意見：
      你好，一般情況下時(shí)不要太晚睡覺的，會(huì)影響第二天精神狀態(tài)的，所以早睡早起才可以。
      

      病情分析：
      我們應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，一般十一點(diǎn)以前入睡較好
      指導(dǎo)意見：
      肝臟排毒時(shí)間是11點(diǎn)至3點(diǎn)，如果經(jīng)常熬夜，影響肝臟排毒，內(nèi)分泌失調(diào)。注意調(diào)整規(guī)律作息時(shí)間
      

      病情分析：
      你好，晚上最好是在11點(diǎn)以前入睡，晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，保持良好的睡眠，不僅會(huì)解除疲勞，還能保持充沛精力。
      指導(dǎo)意見：
      每天睡眠盡量在晚上11點(diǎn)以前，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量，保證每天有充足的精力學(xué)習(xí)。
      
      以上是對(duì)“晚上什么時(shí)間入睡最好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！作為一個(gè)14歲的你晚上最好九半睡覺！熬夜引起身體多種疾??！肝功能腎功能等各種器官虛弱！還可能引起失眠，頭疼精力不夠！食欲減退！建議養(yǎng)成按時(shí)睡覺的好習(xí)慣！