我14歲，我已經(jīng)有三年的手淫歷史了

      你好，根據(jù)你所提問的問題，你的年紀(jì)還很小，建議你停止手淫，因?yàn)榻?jīng)常手淫可能會影響以后的生長發(fā)育，建議你可以選擇一些體育鍛煉分散一下注意力。
      

      這位朋友您好，首先戒除手淫，關(guān)鍵是需要堅(jiān)持，建議您配合有氧運(yùn)動，適度進(jìn)行增加訓(xùn)練鍛煉，多做一些自己有意義的感興趣的活動，戒掉手淫的這種不良的習(xí)慣要注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些新鮮的果蔬，奶制品，豆制品。多看一些學(xué)習(xí)的書籍，多參加課外活動，希望對您有所幫助。
      
      以上是對“我14歲，我已經(jīng)有三年的手淫歷史了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，手淫是需要戒除的，否則會影響你的身體健康。建議你白天多加強(qiáng)體育運(yùn)動，采用轉(zhuǎn)移注意力的方法。祝你健康！