醫(yī)生請(qǐng)問(wèn)我每天運(yùn)動(dòng)量大于攝入量

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，如果減肥，建議調(diào)整飲食。配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃含纖維素多的食物，如粗糧，蔬菜，水果。不要吃高脂肪，高糖，高鹽食物。不要吃油炸食物和小食品，每天運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)。
      

      這種情況要配合飲食控制，多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗糧，不要吃油膩食物和油炸食物，不要吃甜食，點(diǎn)心，巧克力，餅干，晚飯少吃或者不吃，堅(jiān)持下去可以達(dá)到減肥目的。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生請(qǐng)問(wèn)我每天運(yùn)動(dòng)量大于攝入量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，對(duì)于您的描述情況可以考慮鍛煉造成的脂肪跟肌肉的轉(zhuǎn)化，所以體重沒(méi)有明顯下降，不要焦慮緊張，可以注意營(yíng)養(yǎng)均衡，鍛煉每天堅(jiān)持，不一定短期迅速瘦身，但是可以有塑身效果。
      

      你好，需要堅(jiān)持，長(zhǎng)期堅(jiān)持一定能看到效果，平時(shí)要控制主食的攝入量，每頓飯不要進(jìn)食過(guò)飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多運(yùn)動(dòng)。