請問我減肥怎么不起作用
健康咨詢描述： 請問我減肥怎么不起作用？ 我160厘米，固定體重63kg。15天前，我開始減肥。早餐吃兩個(gè)小素包子、一個(gè)雞蛋、一碗豆?jié){。午餐吃適量少油的素菜、半碗粥。晚餐吃一碗沒油的素菜。白天加餐吃番茄、黃瓜或者一盒脫脂牛奶。晚上我會跑步2公里，還會快走十幾分鐘，或者跳舞十幾分鐘?？墒俏覉?jiān)持了15天，為什么體重還是61~62kg呢？效果也太差了?？墒俏蚁啾纫郧埃呀?jīng)吃得很少，運(yùn)動(dòng)量很大了。請問為什么呢？
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病情分析：
您好，根據(jù)您描述的所示，你減肥15天，體重已經(jīng)有變化了。
指導(dǎo)意見：
建議您合理科學(xué)的減肥。減肥是一個(gè)長期的過程，要持之以恒，否則很容易反彈。
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指導(dǎo)意見：
你好！根據(jù)你說的情況分析，減肥效果不明顯，考慮可能是吃的還不算太少，鍛煉強(qiáng)度不夠大，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，減肥要持之以恒，貴在堅(jiān)持！祝好！
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病情分析：
你好結(jié)合具體情況，減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持過程，不是幾日就可以達(dá)到預(yù)期效果的，
指導(dǎo)意見：
建議這樣情況還需要加強(qiáng)身體鍛煉，繼續(xù)跑步鍛煉，增加汗液代謝，這樣利于燃燒脂肪，可以起到明顯減少作用，還需要堅(jiān)持，
以上是對“請問我減肥怎么不起作用”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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