平時(shí)如果自己手有點(diǎn)臟的話碰到別人的東西就想用濕紙去
健康咨詢描述： 平時(shí)如果自己手有點(diǎn)臟的話碰到別人的東西就想用濕紙去擦下平時(shí)考試分到別的班考試過程中稍微將臟東西弄到對(duì)方的桌子上就從上學(xué)期記到了現(xiàn)在一直想要去擦一擦今天終于有機(jī)會(huì)去擦了可擦的過程中不小心將對(duì)方的書本掉到了地上當(dāng)時(shí)沒太注意現(xiàn)在突然又想去幫她擦?xí)墒俏腋静恢赖袅耸裁磿悄菐醉摃?huì)臟掉平時(shí)想起這種事的時(shí)候會(huì)影響到學(xué)習(xí)效率
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你好！通過你的描述，感覺你有點(diǎn)強(qiáng)迫性的思維和行為，你平時(shí)對(duì)自己的要求是不是有點(diǎn)趨于完美，不允許自己出錯(cuò)或者說，總是感覺自己不夠好。建議您到當(dāng)?shù)氐男睦砜凭驮\或者找心理咨詢師咨詢一下。
其實(shí)我引起這種心理的我自己是覺得不是潔癖，我是高三，這種行為是從那次聯(lián)考把別人的桌子弄臟開始的，我就想我把她桌子弄臟了要是她書本也因此臟了，高考作為考桌的話怎么辦，要是我高考前因?yàn)榧m結(jié)這事分心怎么辦，然后我就這么一個(gè)死胡同一樣的的想下去，就會(huì)心里不舒服，一直想去擦下桌子，因?yàn)橘Q(mào)然進(jìn)去別的班擦桌子很突兀，所以一直拖著，本來也快沒事忘記了的，最近要選考，就突然它又冒出來了，然后因?yàn)椴荒苋ゲ?，心里一直在難受壓抑，就引發(fā)了其他很多的，比如手有點(diǎn)油碰到別人的試卷就要去擦一下，鞋碰到了桌子也想去擦一下之類的，昨天終于去擦了，擦完心里感覺特別開心終于好了，可回家的路上突然想到我擦的時(shí)候把她的書弄到地上了，當(dāng)時(shí)我是幫她都把書抖過了，可心里就是又想去擦下，雖然我根本不知道是哪幾本書。其實(shí)還有很多比如垃圾桶里扔垃圾，我不確定一個(gè)很小的塑料有沒有扔進(jìn)去，本來也沒什么的，就想考試前都是在那附近等候入場的，到時(shí)候我又糾結(jié)怎么辦。我這種是不是因?yàn)楦呖冀箲]然后引起的？
你好！確實(shí)在高考這樣一個(gè)令人比較焦慮的情況之下，我們的感覺就會(huì)比較的銳敏，把那些平時(shí)的小事也給放大了。比方說我們的手平時(shí)握手是沒有什么的。但是如果手受傷了在我再去握手可能就感覺非常的疼，這是一樣的道理。
那請問有什么辦法呢？不想再這樣下去了，非常影響學(xué)習(xí)效率
你好，這些情況都是由于比較高的焦慮情緒引起的。因此降低焦慮就可以控制這些感覺。您可以通過運(yùn)動(dòng)，健身等方式來緩解自己的焦慮。也可以通過呼吸放松，想象放松來處理這些焦慮情緒。
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指導(dǎo)意見：
你這確實(shí)是一種心理疾病，叫做潔癖，人是生活在一個(gè)充滿著各種細(xì)菌和病毒和灰塵的世界的，不可能太過干凈，你呼吸的空氣都含有細(xì)菌和灰塵。是不可能做到絕對(duì)干凈的。一定要從心理上改善。
你好，很高興為您提供咨詢，從您的情況來看有點(diǎn)潔癖，建議您平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如果自己克服不了這種心理的話，建議您到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)用藥治療。
以上是對(duì)“平時(shí)如果自己手有點(diǎn)臟的話碰到別人的東西就想用濕紙去”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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