請問我是因為氣血不足引起的睡眠質(zhì)量不好

      你好，如果失眠，睡眠質(zhì)量不好，你可以吃健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
      

      據(jù)你所講的病史，提供的情況，歸脾丸是用來補脾腎的，可以調(diào)補氣血，我個人認為在你的經(jīng)期應(yīng)該是可以服用的，應(yīng)該可以增強你的抵抗力，你好。
      

      病情分析：
      歸脾丸具有益氣健脾，養(yǎng)血安神之功效。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，基于你的情況，由于你現(xiàn)在是月經(jīng)來潮期，所以建議你現(xiàn)在停用。待月經(jīng)結(jié)束后再吃。
      
      以上是對“請問我是因為氣血不足引起的睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興您解答問題，根據(jù)您的描述，您是可以繼續(xù)服用歸脾丸的
      指導(dǎo)意見：
      你睡眠不好，建議您放松心情，生活要有規(guī)律，適當運動，也可以練練瑜伽，很有助于睡眠
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，歸脾丸屬于中成藥，經(jīng)期可以服用，平時要適當?shù)腻憻?，營養(yǎng)要豐富，多吃一些瘦肉，豬肝，多喝牛奶。注意休息不要熬夜。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)你的描述，考慮最好在經(jīng)期停用后服用，平時注意飲食清淡，應(yīng)放松心情，生活要有規(guī)律，適當運動，不要熬夜，平時可以練練瑜伽，睡前泡腳、聽聽音樂很有助于睡眠。