輕度抑郁怎么治療

      你好！輕度抑郁癥，可通過藥物治療，心理治療和自我調(diào)節(jié)綜合處理，平時放平心態(tài)，放松自己，舒服很壓力。培養(yǎng)自己的興趣愛好，多與人溝通，多運動，飲食上多吃富含鉀的食物。
      

      你不要有思想負(fù)擔(dān)，對什么事情不要太在意，分散注意力，有時間出去旅游，看看風(fēng)景，看看外面的世界，心情自然而然會改變，改變一些對自己不利的生活習(xí)慣，慢慢就會好的。
      

      病情分析：
      您好，就您的描述來看，您只是輕度的抑郁癥，這樣的話問題不大，不必過于緊張，
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您遵醫(yī)囑用藥，日常注意多運動，多參加聚會，保持樂觀的心態(tài)，進(jìn)行心理行為治療，希望我的回答能幫到您。
      
      以上是對“輕度抑郁怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點優(yōu)勢長處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價值、發(fā)現(xiàn)樂趣，也就是少思慮多行動。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      

      問題分析：你好，如果只是輕微的抑郁癥狀，可以通過服用安神補腦類藥物配合理的調(diào)理康復(fù)，導(dǎo)致抑郁癥的原因可能與你的性格與生活習(xí)慣有關(guān)，抑郁癥是一種慢性精神疾病，如果長期沒有得到有效的治療，病情只會越來越嚴(yán)重，同時在平時也要注意調(diào)理，改變自己的生活方式。
      指導(dǎo)意見：建議在平時的生活中多參加一些朋友的聚會以及健康的運動，簡化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等飲料，也不要食用刺激性強的食物，多食用含鈣比較豐富的食物，比如牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。