脖子上的肉肉很多，而且雙下巴也出來了

      你好，最好的控制體重，減肥的方法是控制飲食，增加運(yùn)動，平時注意少吃肉類，不吃零食，注意運(yùn)動增加肌肉的含量，減少脂肪的含量，這樣才會看著不虛胖
      

      你好，據(jù)你所描述的情況，首先還是要考慮由于體重偏重或者超重所引起，平時盡量控制熱量的攝入，加強(qiáng)體育鍛煉就會得到改善，需要持之以恒。
      

      你好，從你描述的這種情況來看，建議可以適當(dāng)?shù)牟捎镁植堪茨?，控制飲食，運(yùn)動減肥的方法，來健康的治療。這樣做，對身體是有益的，又不會影響您的發(fā)育。
      
      以上是對“脖子上的肉肉很多，而且雙下巴也出來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，通過您的描述和臨床癥狀，您可能存在有體重超重的情況。
      指導(dǎo)意見：
      我給您的建議是，平時多做有氧運(yùn)動，少吃油膩辛辣刺激食物，多吃有營養(yǎng)的水果和蔬菜，注意睡眠，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在才15歲，不要為了盲目的減肥而減肥。要規(guī)律的起居。
      指導(dǎo)意見：
      這是生長發(fā)育期，也不算什么虛胖。要注意控制飲食的總熱量，可以騎單車仰臥起坐跑步，不要吃太多油膩的食物。
      

      病情分析：
      您好！您的癥狀是與飲食、遺傳、自身體質(zhì)，不運(yùn)動等等多因素有關(guān)系，只要控制飲食多運(yùn)動，頸部會變得細(xì)長的。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意堅持體育運(yùn)動，按時吃飯，不要暴飲暴食，不吃垃圾食品，不吃油炸和甜點(diǎn)，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，頸部會很快變細(xì)的。