我大概3到4天倒班一次

      您好，很高興為您提供咨詢(xún)，生活不規(guī)律呢會(huì)導(dǎo)致失眠的，建議您平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，多吃水果和蔬菜，合理營(yíng)養(yǎng)，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要過(guò)分的焦慮，放松自己的心情。服用安眠藥呢，是會(huì)給自己帶來(lái)很大的困擾的，你這么年輕，形成耐藥性，還有一些副作用，危害是很大的。建議您服用一段安神補(bǔ)腦液和維生素b1來(lái)調(diào)節(jié)一下。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，由于您作息不規(guī)律，引起睡眠障礙，不除外與神經(jīng)衰弱等因素相關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您首先要注意休息，另外就是由于您開(kāi)車(chē)，鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物如安定等要少吃，必要時(shí)可以用中藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的自述你的這種情況沒(méi)有必要服用安眠藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的自述，建議你服用谷維素.維生素b1.養(yǎng)血安神片來(lái)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“我大概3到4天倒班一次”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！