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男 | 29歲 2018-03-15 18:44:11 7人回復(fù) 來自深圳市

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在這種情況來看，你平時(shí)需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，控制住一下飲食，晚餐不要太豐盛，可以做一下仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步。
      

      你好，根據(jù)你所述的情況，想要快速瘦肚子的話，可以運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面著手，飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，運(yùn)動(dòng)方面可以選擇去健身房健身，做一些肌肉的訓(xùn)練，仰臥起坐，空中腳踩單車都可以。
      

      這個(gè)還是需要注意少吃油膩的及辛辣刺激的飲食，多吃水果蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)，也可以仰臥起坐看看怎么樣的,一般需要長(zhǎng)期堅(jiān)持看看怎么樣的
      
      以上是對(duì)“我想咨詢?cè)趺茨茏尪亲友杆偈菹氯ァ边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，瘦肚子主要還是要通過運(yùn)動(dòng)：保持平躺仰臥的姿勢(shì)，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復(fù)同樣的動(dòng)作。一組動(dòng)作重復(fù)5次。
      

      你好，要想瘦肚子需要每天定時(shí)排便，肚子上贅肉多，宿便是一大原因。游泳可以說是最理想的減肥運(yùn)動(dòng)，它的減肥效果也很明顯。游泳有氧運(yùn)動(dòng)，但是它消耗的熱量很多。走路時(shí)要用大拇趾用力，會(huì)讓我們走路時(shí)腰背挺直些，對(duì)減肚子也是有效果的。跳肚皮舞，主要就是腰腹、胯部的運(yùn)動(dòng)，它不僅是一種舞蹈，也是一種健身方法。慢跑可以燃燒體內(nèi)脂肪，減少脂肪的堆積，對(duì)減肚子同樣有效果。仰臥起坐是很好的減小肚子的方法，它可以讓我們的腰腹部皮膚變緊致，減掉多余的贅肉。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，考慮為腹部脂肪堆積導(dǎo)致的腹部肥胖
      指導(dǎo)意見：
      建議你少量多餐，晚飯少吃不吃面食，一定要忌酒，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持就是勝利
      

      你好，很高興為你解答問題，減肥的最佳辦法是控制飲食同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，跑步仰臥起坐都可以消耗腹部脂肪，達(dá)到理想的塑形效果，減肥也是一個(gè)漫長(zhǎng)艱苦的過程，要持之以恒。
      
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