我爸爸，他說，他吃完飯后

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題，吃完飯就睡覺是不對的。會造成胃脹，消化不良
      指導意見：
      建議你在飯后半小時后散步，感覺胃部舒適以后在考慮睡覺，這樣有助于消化，也不影響睡眠
      

      建議你讓他養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前用泡腳藥泡腳，堅持一段時間會有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調節(jié)神經，促進睡眠；可以多喝小米粥，多吃核桃，蘋果橘子等食物；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促進睡眠；可以服用刺五加片兒。
      

      你好，根據你的描述，建議每天熱水泡腳20分鐘，泡腳時可以加入適量的鹽，以促進睡眠。睡覺前喝一杯熱牛奶，上場后頭部輕輕按摩。
      
      以上是對“我爸爸，他說，他吃完飯后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！