我是初3的一名普通的學(xué)生

      你好，根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該軟組織損傷。一般是由于在訓(xùn)練時(shí)過度用力或姿勢(shì)不正確而出現(xiàn)的損傷。建議24小時(shí)內(nèi)可以采用冷敷，48小時(shí)以后可以采用局部熱敷，同時(shí)要注意休息，避免腳部著力，還可以涂抹紅花油或沈陽紅藥氣霧劑等，配合使用按摩效果會(huì)更好。
      

      如果表面沒有損傷活動(dòng)的話，沒有大的疼痛的話，應(yīng)該沒事了。上課是沒問題的。今后要注意活動(dòng)以前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)。這樣身體才能活動(dòng)開，減少損傷，另外一個(gè)，活動(dòng)量要循序漸進(jìn)好嗎你？
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該休息幾天，可以上課。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息保暖，避免勞累著涼，多吃高蛋白質(zhì)食物，抬高患側(cè)肢體，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“我是初3的一名普通的學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果劇烈運(yùn)動(dòng)，拿少神經(jīng)肌腱。出現(xiàn)疼痛不適。
      指導(dǎo)意見：
      還是注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，一般修復(fù)的話需要一個(gè)月左右。暫時(shí)臥床休息，平時(shí)多曬太陽補(bǔ)充鈣片。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述情況屬于軟骨質(zhì)損傷的情況，建議要多注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      一般可以采用局部熱敷，再用云南白藥氣霧劑，改善局部的血液循環(huán)，慢慢就會(huì)恢復(fù)的，如果情況嚴(yán)重的話可以再加靜養(yǎng)幾天。
      

      病情分析：
      問題分析：你好，骨頭沒有損傷問題就不大，不久就會(huì)恢復(fù)的，沒有疼痛后就可以運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：目前的情況可以外用藥物，用云南白藥噴劑，或者做熱敷，用溫水泡腳也可以。