最近倆年才這樣。。。

      病情分析：
      你好，不知道你有什么不舒服，根據(jù)你的身高體重只是偏胖，不用過于緊張
      指導意見：
      避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，豐富飲食，少吃油膩煎炸及甜食，作息規(guī)律，保證充足睡眠。加強體育鍛煉，堅持運動
      

      好，根據(jù)你的情況描述來看，根據(jù)你的體重來說也不是特別肥胖，建議平時以多增加一個運動鍛煉，這樣可以有效的提高，肌肉的生長，也能消耗一定的脂肪。
      

      指導意見：
      你的身高體重在正常范圍內(nèi),。即使減肥，也要通過逐步加大運動量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進行調(diào)整。由于你處于生長發(fā)育階段，早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量。午餐和晚餐適當控制進食量，但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。
      
      以上是對“最近倆年才這樣。。?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！