今年26歲想增肥老是吃不多平常就吃兩碗飯就飽了很妒

      你這種情況應(yīng)該采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)身體有好處，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，飲食以清淡易消化為主，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答。如果身體情況良好，不太瘦的話，不需要刻意增肥。
      指導(dǎo)意見：
      如果身體情況良好，不太瘦的話，不需要刻意增肥。每餐兩碗飯就飽了，符合正常的食量，
      

      病情分析：
      你好，可以吃點(diǎn)健胃消食片幫助消化吸收慢慢就能多吃飯
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要禁忌煙酒辛辣刺激食物，要清淡飲食，多喝水，不熬夜，吃點(diǎn)健胃消食片
      以上是對(duì)“今年26歲想增肥老是吃不多平常就吃兩碗飯就飽了很妒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你說的情況消瘦有可能與體質(zhì)有關(guān)或某些疾病比如有胃腸功能不好引起的，胃腸功能不好不能逼著多吃蔬菜水果多飲水容易引起消化不良的，可以請(qǐng)中醫(yī)看看改善胃腸功能，避免緊張勞累，睡眠充足一些。
      

      病情分析：
      體重與遺傳，后天的飲食營(yíng)養(yǎng)及身體內(nèi)部生長(zhǎng)激素水平有密切關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      只要體重在正常范圍內(nèi)不用緊張擔(dān)心。如體重偏輕可通過改善飲食方式，如多吃富含蛋白質(zhì)及維生素和含鈣食物，少量多餐，保證充足的睡眠及作息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，打造成肌肉型男。