我就是小肚子贅肉多，其他地方都不胖

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您說的情況，您可以采用運(yùn)動(dòng)和飲食的減肥方法。平時(shí)要多喝水，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，補(bǔ)充每天足夠的水。還要多吃一些新鮮的蔬菜水果等，

      隨著年齡的增長(zhǎng)，體型會(huì)出現(xiàn)偏胖的情況，尤其是腹部肥胖是非常常見的，這時(shí)候針對(duì)于腹部沒有專項(xiàng)的訓(xùn)練，可以通過全身的運(yùn)動(dòng)控制飲食，來達(dá)到減肥塑形的效果，通過有氧和無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，可能達(dá)到比較好的效果。建議必要時(shí)到健身房進(jìn)行一些訓(xùn)練，制定合理的計(jì)劃，在教練引導(dǎo)下正確的進(jìn)行鍛煉。

      病情分析：
      你好，減肥要注意有減肥的恒心。尤其是小肚子上的贅肉。要持之以恒的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      要注意控制飲食的總熱量，可以騎單車仰臥起坐跑步，不要吃太多油膩的食物。禁忌油炸的飲食，要多喝水。
      以上是對(duì)“我就是小肚子贅肉多，其他地方都不胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腹式呼吸減肚子首先，平躺在地面上，彎曲你的雙腿膝蓋，使大小腿之間成大約45度角，然后將其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。接著用鼻子吸氣，維持3秒鐘時(shí)間后張開嘴巴，用嘴巴呼氣，維持6秒鐘時(shí)間。在呼氣的過程中放在肚子上的手要稍微用力往下壓，直到放在后背的手感覺
      指導(dǎo)意見：
      到后背被下壓。最后用鼻子呼氣，同時(shí)將兩手都放在肚子上，從外向里的方向按摩，這樣重復(fù)5次左右。腹部呼吸動(dòng)作能夠?yàn)檠禾峁┏浞值难?，能促進(jìn)血液循環(huán)，其中的按摩動(dòng)作還能促動(dòng)腸胃，促使腸道廢物的排出。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，要想減掉腹部的贅肉，需要做仰臥運(yùn)動(dòng)，和對(duì)腹部進(jìn)行按摩。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上注意不能吃，辛辣肥厚油膩的食物，多吃清淡的食物，再結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，有效的控制腹部贅肉，

      病情分析：
      你好！你的這種癥狀是可以通過合理的運(yùn)動(dòng)方式來緩解的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要放松心情，平時(shí)注意飲食合理，不要吃高脂肪，高蛋白，高碳水化合物的食物，另外堅(jiān)持每天鍛煉身體，一定會(huì)有效果的！