要學習所以晚上睡得比較晚一點半兩點睡覺可是晚上會做

      病情分析：
      你好？由于學習緊張，每天睡覺比較晚，第二天沒有精神，不能進入深睡眠
      指導意見：
      根據你的情況，建議調整一下睡眠時間，每天11點以前睡覺，有了足夠的睡眠時間，大腦才能得到休息
      

      病情分析：
      您好。親。根據您的描述。初步分析您的情況考慮屬于睡眠不足引起的精神不足。
      指導意見：
      您好，親。建議您平時不影響學習的情況，還是需要保證睡眠的，要不長期對身體影響比較大。影響健康。
      

      病情分析：
      你好，就你的描述，由于你并經常性的熬夜，睡眠質量不好，可能會引起神經衰弱，由于晚上睡眠不好，因此白天會沒有精神，你需要改變作息規(guī)律，晚上10點以前必須入睡，可以服用谷維素，調理植物神經功能紊亂。
      指導意見：
      建議您平時要加強有氧運動，提高抵抗力。平時可以加強營養(yǎng)，多吃富含蛋白質，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。
      
      以上是對“要學習所以晚上睡得比較晚一點半兩點睡覺可是晚上會做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據您的描述，您的情況長期學習緊張，引起睡眠不好。長此以往，會影響您的睡眠質量。您的情況需要消除緊張情緒，可以短期應用阿普唑侖和艾司唑侖。也可以應用谷維素等藥物治療。要加強有氧運動。睡眠時可以采取松弛療法，收縮和放松肌肉交替進行，可以很快入睡，睡眠質量也會變好。
      指導意見：
      建議您，平時要加強營養(yǎng)，加強有氧運動，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白質，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。
      

      你好，在16歲這個年紀，應該是進入到高中時期學習都比較緊張，在這方面要做到勞逸結合，晚間如果在1點到2點這個時間段睡覺確實非常的晚，應該把這個時間調整在11點鐘以前，把學習的時間可以適當?shù)倪M行一個協(xié)調，這樣來調整自己的睡眠。
      

      一個是你睡得時間太晚了，一般我們晚上睡覺時間不要超過10點，因為大腦包括身體機能都有它的休息規(guī)律的，再一個由于你的精神緊張導致的睡眠質量不好，睡前讓自己放松。