脖子扭了現(xiàn)在怎么辦呀怎么辦我你說一下該怎么辦

      病情分析：
      您好！建議先拍個片子看看骨頭有沒有問題，在對癥用藥治療。
      指導意見：
      多喝水多休息，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，晚上別熬夜。

      一，平時要注意糾正坐姿，對于常久坐的人，坐姿的要求是很重要的，錯誤的坐姿可給頸椎以及腰椎帶來很大的損傷和疼痛，所以不管是坐著或是走路，都要注意挺直身子，以保持腰椎頸椎健康。
      二，適當自我調節(jié)，平時在工作之余，可適當的空出一點舒展筋骨的時間，如坐著工作時間長了，可以站起來做做伸展運動，看看遠方，隨便動動手腳。這樣不只可放松自己，同時也可提高工作效率。
      三，如果頸椎疼痛重的，可在醫(yī)生指導下進行按摩，或是做做其它可緩解疼痛的理療，也可以外敷圣古追風貼，對疼痛也有緩解作用的。

      病情分析：
      你好，對于扭傷后，是會有軟組織的淤血及腫脹等情況的。
      指導意見：
      最好是進行靜養(yǎng)休息，限制活動的，并聯(lián)合局部冷敷治療的，預防淤血腫脹加重等。48小時后再進行熱敷治療的。
      以上是對“脖子扭了現(xiàn)在怎么辦呀怎么辦我你說一下該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，脖子扭傷后問題不大，注意休息，避免活動脖子過多，可以適當熱敷，一般情況下是可以慢慢恢復的，不要過于擔心，問題不大。