我腰椎間盤突出，腰肌勞損

女 | 47歲 2018-02-27 22:18:47 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我腰椎間盤突出，腰肌勞損，醫(yī)生說我腰肌肉松弛無力，讓我增強(qiáng)腰肌力量！我做什么運(yùn)動(dòng)能合理的增強(qiáng)腰肌力量呢？

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2018-02-27 22:41:37 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，如果腰椎間盤突出癥是比較輕度的，可以試行保守的治療的方式，如進(jìn)行腰背肌的訓(xùn)練，方式有小燕飛的動(dòng)作，五點(diǎn)支撐的訓(xùn)練。

2018-02-28 14:47 ask83592403gm 追問

腰15年的時(shí)候，腰椎肩盤突出6毫米壓迫坐骨神經(jīng)，在醫(yī)院住院一個(gè)多月，推拿針灸正骨理療拔罐五部療法治療，出院后堅(jiān)持拉單杠倒走等鍛煉，16年下半年做ct恢復(fù)很好，顯示只是有些膨出了。我有先天骶椎隱裂，腰肌勞損也好多年。請(qǐng)問:這個(gè)情況我還能進(jìn)行跑步，乒乓球的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲沂譄釔圻\(yùn)動(dòng)！謝謝！

2018-02-28 21:44醫(yī)生回答：

根據(jù)你的情況不是很重，可以運(yùn)動(dòng)，但是要適度，否則還會(huì)加重的，嚴(yán)重需要手術(shù)的治療

張玲麗九江市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 運(yùn)用針灸,推拿治療頸,肩,腰,腿疼痛,椎間盤突出, 幫助網(wǎng)友：25286稱贊：1

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2018-02-27 22:36:50 我要投訴

因?yàn)榭赡苣闫綍r(shí)坐的時(shí)間比較多，導(dǎo)致椎間盤受到擠壓，就會(huì)引起腰椎間盤突出，出現(xiàn)腰痛等。建議你可以平時(shí)在家里做飛燕式的鍛煉，是鍛煉腰肌的。

2018-02-28 14:43 ask83592403gm 追問

15年的時(shí)候，腰椎肩盤突出6毫米壓迫坐骨神經(jīng)，在醫(yī)院住院一個(gè)多月，推拿針灸正骨理療拔罐五部療法治療，出院后堅(jiān)持拉單杠倒走等鍛煉，16年下半年做ct恢復(fù)很好，顯示只是有些膨出了。我有先天骶椎隱裂，腰肌勞損也好多年。請(qǐng)問:這個(gè)情況我還能進(jìn)行跑步，乒乓球的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲沂譄釔圻\(yùn)動(dòng)！謝謝！

2018-02-28 14:44醫(yī)生回答：

你有過椎間盤突出，不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，慢跑是可以的?，F(xiàn)在腰會(huì)痛嗎?

2018-02-28 14:48 ask83592403gm 追問

腰病現(xiàn)在有些困擾我，有時(shí)一不注意就會(huì)痛，有些反反復(fù)復(fù)的。打乒乓球不可以嗎？

2018-02-28 14:49醫(yī)生回答：

打乒乓球可以。注意不要閃到腰，不要過度勞力。

2018-02-28 14:54 ask83592403gm 追問

我不明白的是，我腰現(xiàn)在基本恢復(fù)到只是膨出了，為什么還會(huì)反反復(fù)復(fù)呢？

2018-02-28 14:56醫(yī)生回答：

下肢會(huì)麻木嗎?

2018-02-28 15:03 ask83592403gm 追問

15年住院的時(shí)候，壓迫左腿，左胯麻木疼痛厲害，在醫(yī)院治療一個(gè)月，后來做ct恢復(fù)的很好，現(xiàn)在不麻木了，只是反復(fù)的時(shí)候左胯有隱痛