就是現(xiàn)在有一點(diǎn)點(diǎn)稍微的偏胖吧

      指導(dǎo)意見：
      你好，這個(gè)情況下可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常顼埡臀顼堈５某?，晚飯?yīng)該少吃一些的，多吃些蔬菜和水果，多進(jìn)行體育鍛煉，避免便秘，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就行。
      

      病情分析：
      你好，可以考慮中醫(yī)針灸埋線減肥，忌口油膩煎炸食物，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      不要亂用減肥藥物，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡飲食，作息規(guī)律，保證充足睡眠。
      

      您好，根據(jù)您的描述，我看您提問題寫的年齡是12歲，您這個(gè)年齡的話，不建議您減肥，您現(xiàn)在處于長(zhǎng)身體的階段，個(gè)子長(zhǎng)高了，就自然會(huì)瘦下來的，您現(xiàn)在只要多運(yùn)動(dòng)就好了。
      
      以上是對(duì)“就是現(xiàn)在有一點(diǎn)點(diǎn)稍微的偏胖吧”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      沒有快速瘦身的方法、你這個(gè)年齡不可以節(jié)食。多運(yùn)動(dòng)巴。一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),
      指導(dǎo)意見：
      然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，說自己太胖，想快速瘦下來，不切實(shí)際。
      指導(dǎo)意見：
      你才十二歲，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，一定不敢亂用藥，你必須保證營養(yǎng)，不要亂吃零食
      

      病情分析：
      你好，肥胖的話要改變都是需要付出努力的。也不要求快的。要正確的方法。而不要老是想著如何單純吃點(diǎn)什么或者以為隨便運(yùn)動(dòng)一下就可以改變的。
      指導(dǎo)意見：
      注意飲食方面要做好的。采取規(guī)律的飲食，少吃過油膩和高熱量的食物，多吃青菜水果或者粗糧替代適當(dāng)主食。一定不要節(jié)食，飲食總熱量要有1300-1400大卡。但是也別超過自己基礎(chǔ)代謝。然后要有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要以大肌群的無氧運(yùn)動(dòng)或者是適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)為主。注意堅(jiān)持。減肥短期內(nèi)體重可能沒有什么變化的。不要著急的。一般建議1-2周測(cè)試一次體重為好。別過于頻繁。
      

      病情分析：
      你好，要稍微減肥的話其實(shí)也不用費(fèi)很多力氣。但是平時(shí)生活當(dāng)中還是要稍微重視一下。
      指導(dǎo)意見：
      比如說平時(shí)飲食方面，要自己有意識(shí)的去選擇少油膩、別過甜或者實(shí)際上熱量高的食物（如蛋糕、飲料之類）。吃的清淡一些。主食別吃過多。以及最好是有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。逐漸就減下來了。多和小朋友約一起去鍛煉。這樣更有利互相督促。
      

      病情分析：
      你好，有點(diǎn)胖的話要改變主要注意做好正確的飲食生活為好。如飲食總熱量控制好。但是不能節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      少吃辛辣刺激過油膩的。比如說飲食做法清淡一些。少油少鹽。以煮、烤（少油的做法）、蒸這樣的菜為主比較好。只有食堂的話注意至少保持多些青菜少油膩的菜。菜必要時(shí)可以過過水減少油脂攝入。還有不要熬夜。堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不要以為做什么快速不費(fèi)力的東西就可以減肥。減肥肯定是要付出努力和時(shí)間的。
      
      以上是對(duì)“就是現(xiàn)在有一點(diǎn)點(diǎn)稍微的偏胖吧”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！