高三女生嚴(yán)重缺乏運(yùn)動
女 | 18歲 2018-02-26 15:21:36
1人回復(fù)
來自天津市
健康咨詢描述： 高三女生嚴(yán)重缺乏運(yùn)動，但周一到周五從早上到晚上八點，周六從早上到下午六點，沒時間運(yùn)動，用手機(jī)的keep軟件，一周六次不超過半小時的訓(xùn)練，自己再做五十個仰臥起坐。什么時候做最好？
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2022-11-18 15:53:24 我要投訴
適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w對增強(qiáng)體質(zhì)是有幫助的，按照世界冒世界衛(wèi)生組織的規(guī)定。每天至少要運(yùn)動半小時到一小時以上才能算是，不能才能算是一個正常的情況。一般來說建議早上起來運(yùn)動，不建議睡前運(yùn)動。這樣的話不建議不符合人體的規(guī)律。晚上的話可以散步慢走，這種不能再做太劇烈的運(yùn)動。
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