我在初中的時(shí)侯就開始變胖

      病情分析：
      你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).是的才可以
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,

      這種情況應(yīng)該還是和體質(zhì)有關(guān)，所以說這種情況提高基礎(chǔ)代謝是非常有必要的，可以通過有氧運(yùn)動(dòng)，配合無氧運(yùn)動(dòng)的方式來具體改善，然后一定要控制飲食才行
      

      病情分析：
      你這種情況，首先建議你鍛煉身體，選擇一種鍛煉方式并堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      再著就是控制飲食，少吃淀粉類的食物如各種面食。多吃蔬菜水果。身體有記憶功能，所以你每次鍛煉的時(shí)間必須大于1小時(shí)而且一定要堅(jiān)持3個(gè)月以上才可以。
      
      以上是對(duì)“我在初中的時(shí)侯就開始變胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！