昨天我健身完后，立馬洗澡

      你好，很高興為你解答。那是因為你肌肉進行無氧呼吸產生了乳酸，肌肉產生的乳酸會進入血液，運輸到肝臟，重新合成葡萄糖。所以快速劇烈持續(xù)的運動之后，會有肌肉酸脹的感覺，來自于乳酸累積。

      病情分析：
      你好，通常體力勞動或大運動量后，身體會覺得很疲倦，這是因為身體產生了大量乳酸，所以運動后產生酸痛感是很正常的事。
      指導意見：
      你好，運動前后做熱身和伸展，同時還要保證足夠的休息、營養(yǎng)，在酸痛消失后才可以再次訓練這一肌群。
      以上是對“昨天我健身完后，立馬洗澡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      運動后，毛孔是張開的，在這種情況下立馬洗澡很容易讓冷氣侵入機體，對關節(jié)和骨骼造成傷害，引起肌肉痙攣。
      指導意見：
      建議運動后，應該避開風頭涼氣，靜坐或做舒緩動作20分鐘，等毛孔閉合后，再去洗澡為好。這樣既讓劇烈運動的身體有一個緩和期，又能讓毛孔充分閉合，一舉兩得。

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，你的情況考慮是過度運動導致的。
      指導意見：
      建議你不必擔心，注意休息和保暖，飲食注意增加營養(yǎng)，適當運動，養(yǎng)成良好的生活習慣，按時作息。