健康咨詢描述: 就是從六年級開始胖胖到初二感覺上身還好,但是下身有點胖胖,不怕您笑話在小學1-5年都是全學年短跑第一名
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,你這個年齡正是長身體的時候,發(fā)胖也是正常的,只是控制在一定范圍就行。
指導意見:
指導意見:養(yǎng)成良好的生活習慣,飲食起居規(guī)律,不吃零食,多參加一些有益的體育鍛煉,如跑步,游泳,健身操等,多吃新鮮水果蔬菜,少吃高脂肪食物,不熬夜。
有的人本身小腿肌肉就比較結實,如果運動方式又經常訓練到小腿肌肉,或是長時間站著工作,就會造成蘿卜腿或小腿浮腫。建議多泡澡以松弛緊繃的肌肉,并利用泡澡時按摩小腿,使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉,以免肌肉更結實。如果必須長時間站立工作,可穿著彈性褲襪以防止靜脈曲張,休息時間亦可以多按摩小腿,并做瘦小腿減肥操。
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