走起路來(lái)大腿一動(dòng)一動(dòng)的

      合理控制飲食的情況下，很多運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到減重減脂的效果。飲食不控制，運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有，自然會(huì)導(dǎo)致脂肪越來(lái)越多，尤其是腹部腿部容易堆積。首先飲食方面：三餐要規(guī)律低脂低熱戒掉零食有油膩食物，運(yùn)動(dòng)方面：跳繩游泳慢跑騎車(chē)打球都可以，都起到全身減肥的作用，但要配合肌力訓(xùn)練(無(wú)氧運(yùn)動(dòng))才更有效果。平時(shí)可做深蹲和高抬腿等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，有助減腿部贅肉。
      

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      你好，這種情況你可能是屬于形體的發(fā)育不均衡造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食，像這種情況你可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍常僬叨噙m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，最好是游泳，可以對(duì)全身的肌肉有強(qiáng)健的作用。
      
      以上是對(duì)“走起路來(lái)大腿一動(dòng)一動(dòng)的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，就你描述的情況，對(duì)于減肥，主要是管住自己的嘴，邁開(kāi)腿，如果你只是腿部胖，可以主要是鍛煉腿部，可以跑步，練俯臥撐等，只有堅(jiān)持不懈持之以恒，才會(huì)有效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要注意休息，保持充足的睡眠，可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但要注意不能吃辛辣等刺激性的食物，可以增加鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，積極參與體育鍛煉，必須堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天堅(jiān)持鍛煉，三餐規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣油膩油炸的食物，少吃零食和甜食，少喝飲料。