抑郁癥怎么自己治療

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看你這種情況考慮確實有抑郁的表現(xiàn)，不過應(yīng)該不嚴(yán)重！
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院精神心理科就診，一方面是自我心理調(diào)節(jié)，另一方面就是可以口服氟哌塞噸美利曲辛治療！
      

      你好，根據(jù)你得描述考慮是抑郁癥，建議忌食辛辣刺激性食物，規(guī)律飲食按時起居，就診醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)，口服藥物百憂解片，祝你早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，感覺自己很有輕到中度的抑郁癥。這個就是需要自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      這種測試一般不是非常準(zhǔn)確的，不要完全相信。但是既然意識到了這個問題，就要自己去改善，運(yùn)動是非常好的辦法，尤其是在陽光下的運(yùn)動。不要晚上出來運(yùn)動，一定是白天。另外必須多交流，沒有什么現(xiàn)實不現(xiàn)實，生活在社會上肯定就會接觸人，就要與別人交流。
      
      以上是對“抑郁癥怎么自己治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，抑郁癥雖然很常見，但是治療也卻不是那么容易。自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要，做最感興趣的事，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，生活要有規(guī)律，堅持體育鍛煉，平時多做一些戶外活動，開闊自己的視野，釋放壓力，對病情康復(fù)有幫助。在日常生活中要有意識的嘗試與人接觸交往，不要總是獨(dú)來獨(dú)往，學(xué)著在人群中尋找快樂。在飲食上也要多食用些清淡的食物，和豆制品等！